健康運動教室

高齢者(シニア層)のための健康運動
健康寿命のカギは運動による健康習慣

高齢者の不安の一番は健康に対する不安
内閣府の「高齢者の日常生活に関する調査」では. . .
『自分や配偶者の健康や病気のことが気になる』が最も多く7割以上を占めます。

健康寿命を縮める3つの大敵

ロコモティブ症候群
骨や筋肉、関節などの運動器の衰えや障害によって「立つ」「歩く」といった動作が難しくなり、介護が必要な状態やそのリスクが高い状態。
メタボリック症候群
内臓に脂肪がたまることに加え、高血糖、高血圧、脂質異常を2つ以上持った状態。
認知症
最も多いのは、脳神経細胞がゆっくり死んでいく「変性疾患」でアルツハイマー病はこれにあたります。

3つの大敵にならないためには

原因は加齢による筋肉の減少(サルコペニア)

足腰の筋肉の低下
バランス能力の低下
視力の低下

健康で長生きするには. . .

「筋肉を鍛え維持し増やしていくこと」が極めて大切です!!
それには “運動を楽しむこと”が必要です。
『健康運動教室』は気軽に始められる健康習慣となります。

楽しい
継続できる
活動的になる
筋肉がつく
代謝が活発になる
ロコモ・メタボが改善す

継続できれば、結果的に加齢による身体機能の低下や認知症の予防・改善が期待できます。

会場紹介

ミドル層の更年期症状を緩和するために／シニア層の健康を維持するために

身体のコーディネーション能力（バランス・リズム・反応・操作・認知の五つを巧みに動かす神経系能力）を高める運動教室。運動不足の解消や代謝機能の向上をはじめ、身体機能の低下や認知症の予防・改善も期待できます。「健康運動教室」は、ミドル層の方にもシニア層の方にも安心して参加いただける内容となっております。

【オールファーマシータウン内オールライフフィットネス】会場
住所：広島県呉市中通1-3-14 (駐車場有り)
曜日：月曜・水曜・金曜
時間：10:00～11:00／13:30～14:30
TEL：080-8987-1224

【東広島運動公園内武道場）】会場

住所：東広島市西条町田口67-1

曜日：月曜日

時間：10:00～11:00

TEL：082-425-2525

講師紹介

上刎　絵里香

[資格] 介護予防健康アドバイザー